day by day

10月18日(木)
晩ご飯


★鶏だんごと野菜の煮物
★アボガド
★豆腐と梅干のお吸い物



10月19日(金)
朝ご飯
★バナナパウンドケーキ　一切れ
★ヨーグルト(ブルーベリージャムをのっけて)
★ブラックコーヒー


昼ご飯


★鶏だんごと野菜の煮物
★小松菜とタコのピリ辛炒め
★五目豆
★豆腐しゅうまい
★玄米おにぎり(昆布混ぜ)



今朝の朝食用に焼いたバナナパウンドケーキ。



いままでで一番美味しく焼きあがったかも。
記録に。
小麦粉　90g　
アーモンドプードル　30g
ベーキングパウダー　小匙1
卵　2個
バター　70g
砂糖　70g(もうすこし少なくても良かったかも)
バナナ　1本
牛乳　大匙1






これは旦那さんがお土産に買ってきてくれた《柚子もなか》



一応まだダイエット中の身なんですけどぉ(￣∇￣；；　



箱をよく見ると、メモ書きがｗｗｗ(笑)





出張お疲れさまでした～ヽ(´▽｀)/





H19年7月18日～H19年8月31日までで7kg減に成功
10月19日(金)
<スタート時(H19.9.1)から>　-1.0kg　<前日比(10月17日)>　+0.2kg
<体脂肪率推移>　+1%　<前日比(10月17日)>　±0%
<目標>　-6kg　<目標まで>　-5.0kg