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☆インド料理☆

8月31日(金)

朝ご飯
朝ご飯

★オールブラン　ブランフレーク・プレーン
★野菜ジュース
★りんご
★ヨーグルト


昼ご飯
昼　お弁当

★ハンバーグ(市販の温めるだけのやつ)
★なすとししとうの揚げ煮びたし
★茹でブロッコリー
★ゆでたまご
★しゅうまい(冷凍食品)
★ささみとしめじの炒めもの
★玄米(古代米をプラスして)

前日と変わり映えしないのであった｡｡｡





昨日、旦那さんが散髪へ行くというので一緒にくっついて行ってきました。　理容室が旦那さん実家の近くなので、たまには嫁の仕事もしないとなぁってことで、みっちり１時間、


『うん！うん！』と義母の話に相槌を打ち、
『へぇ〜』と義母の話に関心をし、
『えぇ〜！？それで？』と義母の話を盛り上げ、


いや〜いい仕事してきました(*´ー`)=3ふぅー




んで帰りにインド料理屋さんで外食。　
私が頼んだ、野菜カレー＆ナン。
野菜カレー＆ナン


旦那さんはチキンカレー＆ナン＋タンドリーチキン。
タンドリーチキン

野菜カレー、野菜の甘みが出てるのかあまり辛いこともなく、めっちゃ美味しかった♪




昨日のコタローくん。
コタロー

腹筋に効きそうだ(￣ω￣)




朝のウォーキング途中で出会うアラスカン・マラミュートのワンちゃんとやっと挨拶(なでなで)出来ました(*´▽｀)　めちゃめちゃ可愛いのである。
8月31日(金)
<スタート時から> -7.0kg　<前日比> ±0kg
<体脂肪率推移> -8%　<前日比> -2%
<目標> -7kg　<目標まで> -0kg
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☆目標達成☆

8月29日(水)

朝ご飯

朝ご飯

★オールブラン　ブランフレーク・プレーン
★野菜ジュース
★梨


昼ご飯
昼　お弁当

★ささみマヨ
★高野豆腐と干ししいたけの含め煮(これにて終了)
★さつまいものレモン煮
★ひじき煮(これにて終了)
★出し巻きたまご
★枝豆
★玄米(古代米をプラスして)


昨日の朝、ウォーキングから帰ってきて体重をはかったら･･･


やりました！！

目標まで体重を落とすことができました〜。

゜+。:.゜.:。+゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜゜.:。+


ダイエットを開始して一ヶ月と11日(昨日の時点で)。　来月、16日にはいとこの披露宴を兼ねての親戚同士の顔あわせがあるし、17日は････ムフフ♪　お楽しみの一日が私を待っている。　まだまだ気を緩めず、リバウンドしないようにこれを維持していかんと。


8月29日(水)
<スタート時から> -7.0kg　<前日比> -0.8kg
<体脂肪率推移> -7%　<前日比> ±0%
<目標> -7kg　<目標まで> -0kg



8月30日(木)

朝ご飯
朝ご飯

★オールブラン　ブランフレーク・プレーン
★バナナ豆乳野菜ジュース
★チーズ
★ヨーグルト


昼ご飯
昼　お弁当

★なすとししとうの揚げ煮びたし
★さつまいものレモン煮
★ささみとしめじの炒めもの
★五目豆
★ハンバーグ(市販の温めるだけのやつ)
★プチトマト
★玄米(古代米をプラスして)


先日から夜のウォーキングを朝へと戻しました。　愛知の事件があってから夜歩くのが怖くなって((´Д｀；)))　ほんま異常者ってのはいてるんやね。　怖い世の中です。　理不尽に殺されてしまった女性の冥福を祈って｡｡｡


8月30日(木)
<スタート時から> -7.0kg　<前日比> ±0kg
<体脂肪率推移> -6%　<前日比> +1%
<目標> -7kg　<目標まで> -0kg
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☆皆既月食☆

8月28日(火)

朝ご飯
朝ご飯

★サラダ
★バナナ豆乳野菜ジュース
★ヨーグルト
★チーズ


････の予定やったんやけど、この後、ジュースをひっくり返しヨーグルトの上へドバッとかかってしまい、今朝食べたのはサラダのみ。　チーズは食べ忘れた(￣∇￣；



昼ご飯
昼　お弁当

★高野豆腐と干ししいたけの含め煮
★ひじき煮
★ゴーヤのナムル
★焼鳥(冷凍食品)
★しゅうまい(冷凍食品)
★さつまいものレモン煮
★プチトマト
★玄米(古代米をプラスして)



今日は皆既月食が見られるとか。　和歌山は晴れそうやから楽しみや〜(^ｍ^)



コタロー４連発

私の太ももに顔をのせて･･･。
コタロー


うつら･･･うつら････。
コタロー


悪さをしたあと。　これでも反省中
コタロー


うっ。　そんな可愛い顔を向けられたら怒られへんやんか〜(*´ω｀*)
コタロー




8月28日(火)
<スタート時から> -6.2kg　<前日比> -0.2kg
<体脂肪率推移> -7%　<前日比> -2%
<目標> -7kg　<目標まで> -0.8kg
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☆まったり日曜日☆

8月25日(土)

昼ご飯
広島焼き

★外食　広島焼き

この日は朝ご飯を6時半頃に食べたんね。　んで昼ご飯は15時頃に。　お腹が空いててがっつりイッてしまいました(￣*￣；；





8月26日(日)

朝ご飯
朝ご飯

★オールブラン　ブランフレーク・プレーン
★野菜ジュース


昼ご飯
昼ご飯

★さんま塩焼き
★ゴーヤチャンプルー
★オクラ梅ポン酢
★ひじき煮
★玄米(古代米をプラスして)

ゴーヤチャンプルー、週一感覚で食べてるかも(笑)　それだけゴーヤが好きやねんっ。





8月26日(日)
<スタート時から> -6.0kg　<前日比> -0.2kg
<体脂肪率推移> -5%　<前日比> +3%
<目標> -7kg　<目標まで> -1.0kg





8月27日(月)

朝ご飯
朝ご飯

★オールブラン　ブランフレーク・プレーン
★野菜ジュース
★ヨーグルト


昼ご飯

昼　お弁当

★ゴーヤチャンプルー
★ひじき煮
★高野豆腐と干ししいたけの含め煮
★金時豆
★ゴーヤのナムル
★茹でウインナー
★プチトマト
★玄米(古代米をプラスして)




今日、オツキサマ二日目やねん。　昨日は久しぶりに生理痛があって辛かった(+_+)　美容院(首スースーのショートボブに変身してきた)から帰ってきてからはどこへも行かず、LUPICIAのメロン烏龍茶を飲んでゆっくりしてました。　
メロンウーロン茶


これちゃんとメロンの味がするんよね。　アイスティーにしていただきました♪



8月27日(月)
<スタート時から> -6.0kg　<前日比> ±0kg
<体脂肪率推移> -5%　<前日比> ±0%
<目標> -7kg　<目標まで> -1.0kg



昨日のギンちゃん。
コタローとギンが和室に入ってたのでリビングへ呼んだんやけど、やってきたのはコタローだけ。　放ってたら、“きゅ〜ん”と鳴いてるギンの声が。　和室へ行ってみると、

ギン


ブラインドの紐に首をひっかけて動けなくなってましたヾ(;´▽｀A``

あ〜〜ゴメンゴメン！ギンちゃん。

ギン


それにしても器用に首に巻けるもんやねー(￣ω￣)
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☆りんごタルト☆

8月25日(土)

朝ご飯
朝ご飯

★食パンでサンドイッチ





昨日は甥1号の6才の誕生日だった。　もう6才か･･･。　早いなぁ〜と感慨深くなります。　ついでにいうならば私も今年で33歳。　うぅぅ、オバサンになりつつあるな。

誕生日プレゼントは先日の買物のときに買ってあげたん。　

『欲しいものを選びなぁー(←あまり高いのはあかんでと釘を刺すことは忘れなかった)』　

というと、駄菓子屋でビー玉2個を購入(･ｍ･ )ｸｽｯ



6才の誕生日プレゼント210円也



本人はかなり満足してる様子やったけど、それじゃあまりにもなんでコレ↓を焼いて昨日仕事帰りの妹1に渡しました。

アップルパイが大好きな甥1号だけど今回はりんごタルトで。　
りんごタルト


誕生日って生クリームたっぷりのケーキってイメージがあるけど甥1号は生クリームが苦手なのだ☆

りんごタルト





朝から汗だくになりながら掃除を頑張った！　クーラーもピカピカだぜぃ♪
8月25日(土)
<スタート時から> -5.8kg　<前日比> +0.4kg
<体脂肪率推移> -8%　<前日比> -1%
<目標> -7kg　<目標まで> -1.2kg
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☆今日も暑そうだ☆

8月24日(金)　

朝ご飯
朝ご飯

★オールブラン　ブランフレーク・プレーン
★バナナ
★ヨーグルト(すももジャムをのっけて)
★野菜ジュース



昼ご飯
昼　お弁当

★じゃがいもと豚肉のコチュジャン炒め
★オクラのマヨチーズ焼き
★練りもののだし煮
★ピーマンのポテト詰め(カレー風味)
★ミートボール
★プチトマト
★玄米(古代米をプラスして)



今日は朝から製作したタンクのペンキ塗りをしないとなん。　φ2400の高さ4.5mもあるん(゜◇゜;)　私一人で塗らなあかんのかなぁ･･･まさかな。　皆手伝ってくれることを願って頑張ってきますわ。

仕事終えて家に帰ったら甥1号のBDケーキを焼かないとなのでその分の力は残しとかんとね☆




今日は久しぶりに朝ウォーキングしてきました。　夜より朝のほうが断然気持ちいい♪　
8月24日(金)
<スタート時から> -6.2kg　<前日比> -0.2kg
<体脂肪率推移> -7%　<前日比> ±0%
<目標> -7kg　<目標まで> -0.8kg
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☆高校球児の夏終わる☆

8月23日(木)　甥1号の誕生日前日の、

朝ご飯
朝ご飯

★ゆでたまごのピリ辛サラダ
★マカロニサラダ(これにて完)
★ヨーグルト(アプリコットジャムをのっけて)


昼ご飯
昼　お弁当

★鶏のねぎ塩焼き
★ピーマンのポテト詰め(カレー風味)
★金時豆
★練りもののだし煮
★マカロニサラダ
★かぼちゃサラダ
★玄米(古代米をプラスして)




昨日の高校野球決勝戦はすごい試合やったー！　休憩中、工場のＴＶで皆で観戦してたんやけど、逆転満塁ホームランを打った瞬間、みんなが『うっそーー』って叫んだし(*≧m≦)=3ﾌﾟｯ

この高校球児達の中から今年ドラフトで阪神にやってくる子はいてるかなぁ〜。　楽しみやな♪




昨日の稲光＆雨はすごかった！　雨のおかげでか今朝の散歩はものすごく涼しかった(^−^)　
8月23日(木)
<スタート時から> -6.0kg　<前日比> +0.2kg
<体脂肪率推移> -7%　<前日比> -2%
<目標> -7kg　<目標まで> -1.0kg
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☆お弁当生活三日目☆

8月22日(水)

朝ご飯
朝ご飯

★レタスサラダ
★マカロニサラダ
★プチトマト
★煮込みハンバーグ
★かきたま汁
★野菜ジュース


昼ご飯
昼　お弁当

★煮込みハンバーグ
★いんげんのごまマヨ和え
★マカロニサラダ
★こんにゃくのピリ辛
★プチトマト
★玄米(古代米をプラスして)

朝食のレタスサラダ、本に載ってたん。　オリーブオイル少々→塩少々→粉チーズ適量→ブラックペッパーお好きなぐらいの順にかけて出来上がり。　これ美味いっ。　また作ろ。　レタス高いけど。






暑い(；´Д｀A ```　　こんな日のペンキ塗り師は大変よー。　おっと！　休憩終わりっ。　また汗ダラダラダラダラダラダラ･･･エンドレス。　掻いてきますわ！！




8月22日(水)
<スタート時から> -6.2kg　<前日比> ±0kg
<体脂肪率推移> -5%　<前日比> +2%
<目標> -7kg　<目標まで> -0.8kg
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☆今日も頑張る！☆

8月２1日(火)

朝ご飯
朝ご飯

★豆腐 de サラダ
★ヨーグルト(すももジャムをのっけて）
★バナナ豆乳野菜ジュース


昼ご飯
昼　お弁当

★ミートボール
★たまご焼き
★こんにゃくのピリ辛
★茹でブロッコリー
★五目豆
★玄米(古代米をプラスして)


昨日はなんとなーく、物事がうまく進まない一日でした。　失敗も二度ばかり･･･。　今日はそんなことがないよう段取りよく仕事をしよう！　
　



朝の散歩は涼しくていいけど、会社へ出掛けようと家を出る7時45分頃はかなり日差しがキツく･･･まだまだ残暑が厳しいですなぁ(´ω｀)　秋が恋しいです。
8月21日(火)
<スタート時から> -6.2kg　<前日比> -0.6kg
<体脂肪率推移> -7%　<前日比> -2%
<目標> -7kg　<目標まで> -0.8kg
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☆まだまだ続くよダイエット☆

土曜日の義父の還暦祝いぱーてぇ。　従業員さんたちは義父が還暦だってこと、気付いてたみたいですわ。　みんな祝い金を持ってきてくれました。　気を使わせてしまって本当に申し訳なかったですわ(´д｀　)　

みんなに祝福されて賑やかな席になって･･･義父ってば終始ご満悦の様子でした。　私は気を遣いすぎてどっと疲れましたけどね(´ω｀)





8月19日(日)

朝ご飯
★ヨーグルト(すももジャムをのっけて)


昼ご飯
★外食　さぬき力うどん


晩ご飯
★外食　焼肉


おいおい。　ダイエットしてるのはどこのどいつだぁーい？

妹2が帰省してるのでね。　大人6名子供3名の総勢9名で焼肉でした。　お会計の数字を見たときぶっ飛びそうになりました(Ｔ−Ｔ*)ﾌﾌﾌ…

昨日、服を買いに行きたいから付き合ってほしいと妹1に頼まれたので、母、妹1、甥1号･2号、姪、妹2でイオンへ。　火曜日にも行ったんやけどさ(￣ω￣)　

今回は買物どころではなかったわ。　甥たちを追いかけるのに必死やったし　妹1にはゆっくり買物が出来たと感謝されたけど(￣∀￣；


8月19日(日)
<スタート時から> -5.2kg　<前日比> +0.4kg
<体脂肪率推移> -4%　<前日比> +3%
<目標> -7kg　<目標まで> -1.8kg




8月20日(月)

朝ご飯
朝ご飯

★ヨーグルト(すももジャムをのっけて)
★バナナ豆乳野菜ジュース


昼ご飯
昼　お弁当

★青梗菜としめじの中華炒め
★塩サケ
★ゆでたまご
★金時豆
★プチトマト
★玄米(古代米をプラスして)　写真には写ってないけど｡｡｡


今までのダイエット法を変えてみた。　朝しっかりと食べてたのを昼にがっつりと食べるように。　業者からとってるお弁当は揚げ物が多いので今日から手作り弁当にしてみた。　さていつまで続くかなー(笑)　


今日は凄かった。　朝起きてう○ちを出し、朝食を食べ終えてからまたう○ちを出し･･･なんだか胃腸が活発だ(´▽｀)
8月20日(月)
<スタート時から> -6.0kg　<前日比> -0.4kg
<体脂肪率推移> -5%　<前日比> -1%
<目標> -7kg　<目標まで> -1.0kg
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☆かぼちゃのパウンドケーキ☆

8月18日(土)の昼ご飯

昼ご飯

★ゴーヤチャンプルー
★ゴーヤのナムル
★アジの南蛮漬け
★かぼちゃの煮物
★レシピ アボカドとトマトのサラダ by パティシエママ
★玄米(古代米をプラスして)




(*￣◇)=3 ｹﾞﾌﾟｯ




9時に干した洗濯物もう乾いたわ。　どんだけ暑いねんっ。　うちの父、この炎天下の中で仕事してるんよね。　大変やろなぁ(´ω｀；　明日実家へ行くから労わってあげよう。　

かぼちゃのパウンドケーキを手土産にして。
かぼちゃのパウンドケーキ





さて！　二度目の洗濯物も干したし、義父の還暦祝いぱ〜てぇ〜まで時間あるし、




ヒト寝入りすることにしよう！！
コタローも風を浴びて気持ちよく寝てることやし。
コタロー




朝のウォーキングを止めてこれからは夜にすることにしました。　でもこれからも朝の5時に起きてワンたちの散歩はするんやけどね(^o^)v
8月18日(土)
<スタート時から> -5.2kg　<前日比> +0.4kg
<体脂肪率推移> -7%　<前日比> ±0%
<目標> -7kg　<目標まで> -1.8kg
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☆どうも頑固でいかんっ☆

8月17日(金)の朝ご飯

朝ご飯

★ゴーヤチャンプルー
★アジの南蛮漬け
★かぼちゃ煮付け
★梅わかめのお吸いもの(奥薗寿子さんレシピ)
★玄米(古代米をプラスして)




昨日、仕事がそんなにも忙しくなかったので若い従業員君二人に溶接の仕事をまかせて年寄り軍団他の皆は昼までで終わったんね。

旦那さんはゴルフへ行く(ゴルフバカなのだ)言うので、うしし♪家に帰って昼寝でもしよう〜って思っててん。

クーラーを効かせてソファでごろんとしてたら睡魔が襲ってきて･･･



“ピンポーーン”


(￣д￣)ﾁｯ
誰なよ、今頃。　居留守使っちゃえーと思ったら玄関扉がガチャッと開いて。　うげっ。　お、お義母さま(((( ;゜д゜)))

明日、義父の還暦祝いをするんね。　普通はさ家族だけでお祝いの席を設けたらえぇと思うんやけど、義父ってば従業員さん全員とたまにバイトに来てくれるおっちゃん二人と近所のご夫婦を呼ぶ言うんよ。

義父が還暦ってことは皆には伝えてないけど、多分知ってると思うんや。

んで、義母がうちへ何しに来たかというと、義父がその席で皆に3000円ぐらいの品物を贈りたいからyukaちゃんと相談して何か買ってきてくれって頼まれたんやって。

でもさ･･･その3000円の品物を皆に配るってどういうこと？って思わん？　ってか熨斗に何て書くん？　【還暦内祝い】？　【内祝い】？　皆はただの食事会や思って来るのにそんなの渡したら、現金寄こせって催促してるみたいちがう？？

と、義母と二人で30分以上も車を走らせた、和歌山市内の百貨店まで来てから疑問に思ったわけ。　義父に電話してそのことを伝えたら、なんか渋々やけど納得してくれたわ。　

還暦祝いを持ってきてくれてから内祝いとして返したらいいやんねー。

さっき義母から電話かかってきたけど、義母が家に帰ってからもブツブツ言うてきたらしいわ。　

つか、ブツブツ言うなら自分で買ってこーーーーーーい！！

と心の中で呟く私でやんした(´ω｀)




朝のウォーキング続いてますよぉ(^−^)v
8月17日(金)
<スタート時から> -5.6kg　<前日比> -0.2kg
<体脂肪率推移> -7%　<前日比> -1%
<目標> -7kg　<目標まで> -1.4kg
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☆のんびりな二日間☆

8月14日(火)の昼ご飯

★外食　カプリチョーザ

いつものように【渡り蟹のトマトクリームスパゲティ】のレギュラーサイズを頼んだんやけど全部食べれませんでした(´ー｀)　半分食べたら満腹感が押し寄せてきて。　私ってば胃が小さくなってるかも(嬉)　残ったのは旦那さんがキレイに平らげてくれました。


8月14日(火)
<スタート時から> -5.2kg　<前日比> ±0kg
<体脂肪率推移> -6%　<前日比> ±0%
<目標> -7kg　<目標まで> -1.8kg




8月15日(水)の昼ご飯

昼ご飯

★なすとかぼちゃのチーズ焼き
★ししとうとじゃこの炒め煮
★なめこと豆腐の味噌汁
★白米


8月15日(水)
<スタート時から> -6.0kg　<前日比> -1.0kg
<体脂肪率推移> -4%　<前日比> +2%
<目標> -7kg　<目標まで> -1.0kg



8月16日(木)の朝ご飯

朝ご飯

★餃子
★ししとうとじゃこの炒め煮
★納豆
★失敗した豆乳かぼちゃスープ
★玄米(古代米をプラスして)


8月16日(木)
<スタート時から> -5.4kg　<前日比> +0.6kg
<体脂肪率推移> -6%　<前日比> -2%
<目標> -7kg　<目標まで> -1.6kg




13日の土曜日、仕事は昼までで昼から友達が遊びに来てくれました。　13歳からの付き合いやからもう20年来の友。　んでも私が結婚してからは行き来は少なくなったけど。
ピオーネと桃を持ってきてくた。
いただきもの



そして、
(*´艸｀)



(*´艸｀)んぷぷぷぷぷぷぷぷぷぷぷ。　コレコレ。　マ・ン・ガ♪　4ヶ月分持ってきてくれたん。　いつもありがとねーー。　昨日一気読みしちゃいましたがな。　


14日は朝から旦那さんとお買い物。　イオンへ着いて『じゃ用あったら電話して』とお互い別行動。　

a.v.vで飾ってあった可愛いトップスを見つけたんね。　秋物ってことやったけどお値段【3990円】って壁に貼り付けられてあったん。　まぁお手頃かなぁ思って試着したんね。　着たらめちゃめちゃ可愛くて。　即お買い上げ。　そしたらレジで【5250円】言われて〜〜(;´Д｀)ﾉ　私っていつもこんななん(´ω｀)　


15日の昨日は旦那さんがゴルフへ出掛けたので一人と二匹、かなり静かにのんびりと体をやすめることができましたわ(^−^)　昼寝し放題♪
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☆いいことあるかなー☆

土曜日、半端なく暑い一日でした。　そんな中、恒例のペンキ塗り祭りを開催中でした。　途中頭痛がしてきて、『あ、コレが熱中症か？もしかしてヤバイんじゃね？』ってな時があったんやけど、その頃(昼過ぎ頃)に仕事も終えれたので無事でやんした。　定時までやってたら土曜の夜は病院のベッドの中やったかもね。

しかもさ、そのペンキってのがシルバー色やってん。　太陽は私の頭を直撃し、太陽はシルバー色に塗られた架台を直撃し、そのシルバーが反射して私の顔を直撃する。　もちろん顔は真っ赤に｡｡｡(⊃Д｀。

家に帰って濡れタオルを冷凍庫へ入れ、ある程度冷たくなったらそれを顔全体に被せて冷やした。　それからパック。　　

夏は嫌いだ！！



日曜日は朝早く起きて7時頃、旦那さんと義祖父、義両親とでお墓参りへ。　その後うちへ来てお茶。　義父がお墓参りするのって久しぶりやったんね。　

　義父『墓参りもしたし･･･今日はなんかいいことあるかな〜』

なんてことを言ってて。　じゃうちの旦那さんもお墓参り久しぶりやからいいことあるかもね、なんて話をしててん。

10時、今度は私んちのお墓参りへ出掛けたん。　途中コーヒーが飲みたいと旦那さんが言うので自販の前に車を止めて旦那さんが買いに行ったん。　そしたらそこで当たりが出て1本タダやってん。　

さっそくいいことあったやん(☆ﾟ∇ﾟ)ﾉ

母方のお墓へ着いて墓掃除を始めると後方から、

　『○○さんち(←母の旧姓)のお孫さんかしら？』

って声をかけられたん。　その人は母の母親の弟さんのお嫁さん(後で母から話を聞いた)　そして母のイトコという人と二人いてたん。　○○(←母の名前)の娘です、と挨拶したら、『お墓参りきちんとされて偉いね〜』なんてすっげぇ誉められて(〃▽〃)ゝ

帰り際、『これで冷たいものでも飲んで』と、なんと5,000円も戴いてしまいました＼(;ﾟ∇ﾟ)/


またまたいいことあったやん(☆ﾟ∇ﾟ)ﾉ

次に実家のお墓参りへ。　その後、父母を誘って昼ご飯を食べに中華料理屋へ。　私はみんなが頼んだものをつまみ程度に。

夜は旦那さん実家で焼肉。　本当は食べたくなかったんやけど義妹夫婦が、お肉を買ってきてくれたから食べにおいでと誘われてしまったからさ。　肉はほんのちょっとにして(←かなり我慢したさ)生キャベツをバリボリ食べてきました。　キャベツうめぇ！

あ、義父やけど。　墓参りを終えてからパチンコへ行ったんやって。　二万負けてきたって。　全然いいことないやんっ∵ゞ(´ε｀＠)ﾌﾞ!!


今日頑張ったら明日、明後日とお盆休み。　ゆっくりしまーす♪

たまにはコタローとギンでも。
コタロー

ギン



8月13日(月)の朝ご飯(写真なし)

★サラダ　ちりめんじゃこをのっけて(悪魔のポン酢で)　
★ぶどう
★ヨーグルト


8月12日(日)
<スタート時から> -5.2kg　<前日比> ±0kg
<体脂肪率推移> -6%　<前日比> ±0%
<目標> -7kg　<目標まで> -1.8kg

8月13日(月)
<スタート時から> -5.0kg　<前日比> +0.2kg
<体脂肪率推移> -5%　<前日比> +1%
<目標> -7kg　<目標まで> -2.0kg
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☆快適快腸☆

8月11日(土)の朝ご飯

朝ご飯

★にゅうめん
★かぼちゃの冷製スープ
★トマト

★ヨーグルト


今日は朝から自宅のトイレでう●ちが出た゜+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜(だいたいいつもは時間が経ってからしか出ないので工場でなんよね)




旦那さんが帰宅してた場合、ここ最近の私の就寝時間は21時。　これがまた布団に入ったらすぐ寝られるわけよ。　運動って大切なんやなーってつくづく思った。　朝のウォーキングも徐々にやけど距離を延ばしていってるんや〜☆　





昨日ちゃきさんから『悪い知らせ』なるメールをもらったけど私は負けないっっっ(笑)
<スタート時から> -5.2kg　<前日比> -0.6kg
<体脂肪率推移> -6%　<前日比> +1%
<目標> -7kg　<目標まで> -1.8kg
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☆あせも☆

8月10日(金)の朝ご飯

朝ご飯

★青梗菜としめじのスープ
★サラダ
★納豆
★きんとき豆






毎日汗をかいてるせいか、あせもが出来てしまった。




両方のオマタに(///▽///)


風呂上りにせっせとベビーパウダーを叩いております。　



今朝、まだ寝ていた旦那さんを起こしがてらに、『こんなとこにあせも出来てしまったわ〜』とパンツ一丁で(←朝のウォーキングのあとシャワー浴びたからね。　誰？変な想像をしたのは¬ｍ¬)オマタのあせもを確認させる私。

そして文句も言わずに両目を手でゴシゴシして目を開けようとして、見ようとしている旦那さん･･･可愛かったな(* ´∀｀)アハハハ



昨日作った豆乳おからクッキー。　一日1､2枚ずつ頂くことにしましょう。　テヘッ。
豆乳おからクッキー




ダイエットを始めて今日で25日目。　最近めっちゃお肌の調子がいいん。　すべすべ。　吹き出物知らず。　
<スタート時から> -4.6kg <前日比> -0.4kg
<体脂肪率推移> -7%<前日比> -1%
<目標> -7kg　<目標まで> -2.4kg
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☆ダッシュ☆

8月9日(木)の朝ご飯

朝ご飯

★牛カルビ丼(もちろん玄米で)
★ブロッコリー
★汁(こちらの本より→☆)

★ヨーグルト(アプリコットジャムをのっけて)


基本的に旦那さんの晩ご飯の残りを自分の朝食用にしてるんやけど、ただいま胸焼け中でございます(|||。_。)ノ







昨日、旦那さんの帰りが早かったので、ワンたちを連れて近くのグラウンドへ。
コタロー＆ギン


他にもワンちゃんがいたのでコタローはリード必須。
コタロー



『いいか？これ取ってくるんやぞ！』とギンに囁く旦那さん。
ギン



『それ行けーーーー！』とボールを高く遠くへ投げる。



ダッシュで取りに行くギン。
ギン



『へへ〜どんなもんだい』な顔のギン。
ギン



旦那さんとギンはこれを30分近くやってました(￣ー￣；　そしてカラスが鳴いたので家路に着いたのでありました。
カ〜〜カ〜〜〜






体脂肪は減ってきてるけど体重が･･･。　朝食も少し考えやんとやな(-公-；
<スタート時から> -4.2kg <前日比> +0.4kg
<体脂肪率推移> -6%<前日比> -1%
<目標> -7kg　<目標まで> -2.8kg
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☆この汗☆

8月8日(水)の朝ご飯

朝ご飯

★サケ
★甘長とうがらしの煮びたし
★レシピ よっしぃお気に入り♪かぼちゃの塩バター煮 by のんち
★玉ひも煮
★きんとき豆
★チーズ
★ちりめんじゃこ
★豆腐とワカメの味噌汁
★玄米

★ピオーネ






↓これ、ビリーをやった後の成果。　パンツなんて絞れるんやでー。
汗！！



<スタート時から> -4.6kg <前日比> +0.4kg
<体脂肪率推移> -5%<前日比> +1%
<目標> -7kg　<目標まで> -2.4kg
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☆ハズレ☆

8月7日(火)の朝ご飯

朝ご飯

★父の味〜〜な、玉ひも煮
★甘長とうがらし煮びたし
★レシピ よっしぃお気に入り♪かぼちゃの塩バター煮 by のんち
★サラダ
★お豆さん
★豆腐とわかめの味噌汁
★玄米

★ヨーグルト


玉ひも煮は父がよく作ってくれた料理。　味を思い出して作ってみた。　にんにくが効いてて美味しいのであります。


かぼちゃといえば･･･。
先週、父がお客さんからかぼちゃを4個も頂いたからと、うちにお裾分けしてくれたん。　でっかいのが3個と中ぐらいのが1個。　その前日にスーパーで1/2サイズのかぼちゃを買ってあったので、中ぐらいのを1個だけ貰い、あとは妹1んちと実家へ。

で、その貰ったかぼちゃを先日、鶏照り焼きと一緒に炒めてみたんやけど、全然美味しくなかったん。　なーーんも味がしないん！　あんなかぼちゃ初めて食べたわ。

日曜みんなで昼ご飯食べてるときに、

　　私『この前お父さんに貰ったかぼちゃ食べた？』
　　妹『うん』
　　母『あのかぼちゃ甘くて美味しかったわー』


(´∀｀；)ｴｯ？


　　妹『うん！あれは美味しかった！』


(；´Д`)ノえーっ


　　私『マジで！？うち貰ったやつ、めちゃめちゃマズかったで！！』
　　母『調理が下手やったんちがう？』
　　私『調理下手って･･･普通に焼いただけやっちゅーねん。全然味せんかったし』
　　妹『アハハ。お姉ちゃんのだけスカやったんやなぁー』


･･･4個の中から中ぐらいのを選んだのはこの私。　
そうそう、昔からクジ運はなかったんやったわ(´ω｀)





先週、仕入れ先の営業マンが事務所へやってきて、便秘の話に花が咲いた(*´艸｀)　昨日、「コレ飲んだら出ますよ」と持ってきてくれた。　アロエベラジュース。　
アロエジュース

ネットで調べると、1ﾘｯﾄﾙ5,000円もするしぃ〜(ﾉﾟ��ﾟ)ﾉ　コレ飲んで、歩いて･･･便秘知らずの体になれるといいな。
<スタート時から> -5.0kg <前日比> ±0kg
<体脂肪率推移> -6%<前日比> -1%
<目標> -7kg　<目標まで> -2kg
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☆近所探索☆

8月6日(日)の朝ご飯

朝ご飯

★サケ
★甘長とうがらしの煮びたし
★納豆　オクラ梅ソースを和えて
★豆腐サラダ
★玄米

★ピオーネ　4粒





旦那さんのコンペの景品はこしひかり5kgでした〜ヽ(´▽｀)/
景品


トースターじゃなかったのは残念っ。　でも旦那さんじゃ取れやんかったやろなぁ〜。　だってトースターが一位の景品になってたらしいし(￣ｍ￣)　





昨日も暑い一日やったね。　甥たちと外を遊びまわってたら首が焼けてた(´Д｀。)　　首にも日焼け止め塗っておくべきやったわ。　

実家の近くを流れる谷川へ行ってみたけど草がぼうぼうで入っていけやんかった。　綺麗な水やのに残念やったなぁ。　

近所を一周まわって収穫したのはポテトチップス一袋と飴。　おばちゃんおっちゃんに人気がある甥1、2号でした☆

実家の隣んちのラブラドールのゴンちゃん。　40kgというデカさ。　誰にでもゴロンとする番犬になりきれない番犬。　めちゃめちゃ可愛い。
ゴンちゃん





今朝のウォーキングはかなり涼しかった♪
<スタート時から> -5.0kg <前日比> +0.2kg
<体脂肪率推移> -5%<前日比> -1%
<目標> -7kg　<目標まで> -2kg
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☆実家にて☆

8月5日(日)の昼ご飯

実家にて持ち寄り昼ご飯でした。

私は、
★焼き豚
★レシピ ひじきと小松菜の鉄分サラダ by まろんママ

昼ご飯

昼ご飯



妹1は、

★野菜入りそぼろ
★きゅうりのビール漬け
昼ご飯

昼ご飯



母が用意してくれてたのは、
★豚肉の冷しゃぶサラダ
★ローストビーフ
昼ご飯

昼ご飯



でした。　母のローストビーフは最高に美味しい♪　この味を引き継がなければ(^−^)v　　んで、妹1が作ってきてくれた、きゅうりのビール漬け、美味しすぎてお箸が止まりませんでした(＞＿＜)　



姪が会うたびに大きくなっていってるような気がします。　ヨチヨチやけど尻餅つかずにちゃんと歩くんよね。　見てるこっちはヒヤヒヤもんやけど(笑)

お化粧？　ママの真似かなぁ〜(^ｍ^*)
姪


ママ譲りの美人さんになりますように☆☆
姪









今朝は1時間20分歩いてきました！　強い味方が出来たので♪(iPodは高かった〜汗)
音がいい！


<スタート時から> -5.2kg <前日比> -0.8kg
<体脂肪率推移> -4%<前日比> ±0%
<目標> -7kg　<目標まで> -1.8kg
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☆牛乳がたのしく飲めちゃうストロー☆

8月4日(土)の朝ご飯

朝ご飯

★鶏肉と玉葱の卵とじ
★野菜サラダ
★納豆　オクラ梅ソースと和えて
★玄米





これ知ってる？　
楽しいヽ(´▽｀)/


★←牛乳がたのしく飲めちゃうストローやって☆　昨日モスで買ってきたん。　ストローの中にイチゴ味の粒々が入ってるん。　吸ってみるとちゃんとイチゴの味がするねん。　イチゴ牛乳や〜ん♪　美味しいっ。　旦那さんはバナナ味を試してみたんやけどコレも美味しい言うてたわ。　甥っ子たちにも買ってきてあげたので明日試させてあげよっと☆　
美味しいヽ(´▽｀)/



昨日焼いた【黒糖パウンドケーキ】　本日の従業員さんの10時のおやつ。　美味しい言うてくれるかなぁ･･･ドキドキ。
黒糖パウンドケーキ






今朝も5時に起きて歩いてきました。　かなり気持ちがいいです。　でも歩いてるだけでは暇なので今日仕事帰りにiPodを買ってこようと思ってます。
<スタート時から> -4.4kg <前日比> -1.0kg
<体脂肪率推移> -4%<前日比> -2%
<目標> -7kg　<目標まで> -2.6kg
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☆ちょっと休憩☆

8月3日(金)の朝ご飯

★筑前煮
★ジャーマンポテト
★納豆
★豆さん
★冷奴　オクラ梅ソースで
★玄米







今朝5時に起きてサウナスーツを着て40分歩いてきました〜ヾ(´▽｀)ﾉ

なぜかというと･･･












じゃーん。

ＴＨＥ焼肉

ダイエット中の身なのに昨日焼肉をがっついてしまったからヾ(≧ω≦*)


タン塩が食べたいという旦那さんの言葉に私もついノッてしまって食べに行ってしまいました。　それにしても肉はうまいなりね。



でも、痩せやなと自重してるのがこちらのお写真↓
ＴＨＥサラダ

普段は頼まない野菜サラダを先に食べて腹を膨らませて肉の量はちょびっとにした。



で、この店のポイントカードを注文時に見せておくと、デザートに抹茶チョコアイスをサービスしてくれるんね。

その抹茶アイスがめちゃめちゃ美味いんよ！　初めて食べたとき、こんな美味いもんあるんやなーーって感動したぐらい。

一昨日、あのアイスが食べたいな〜って旦那さんが言うてたからネットで調べてみたんやけど、同じのを見つけれなくて、昨日店員さんに訊いてみたん。(常連チックになってる私たち夫婦なのでその店員さんとも仲良しなん)

そのアイスは業務用で取り寄せてるらしいん。　「これほんま美味しいわ〜」と言い続けてたら、いまあるのを分けてくれる言うてくれたん♪

ラッキー☆☆

そのアイスがこちら。
抹茶アイス



私はここはグッと我慢。(肉も食べてしまったからね)　旦那さん、このお皿のを食べて、おかわりにまた5個食べてました(￣ω￣)



ちなみに。

アイスは40個入り×2袋の大人買いしちゃいました。
大人買い(￣∇￣；





焼肉の効果はスゴイ･･･(￣*￣；；
<スタート時から> -3.4kg <前日比> +0.8kg
<体脂肪率推移> -2%<前日比> +2%
<目標> -7kg　<目標まで> -3.6kg
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☆義弟、ついに☆

8月2日(木)の朝ご飯

朝ご飯

★カレー風味の鶏照り焼き
★ジャーマンポテト
★筑前煮
★豆さん
★冷奴　オクラ梅ソースで
★玄米

★スイカ








『昨日、家に女の子連れてきたわ。　会社の後輩いうてたけど、後輩が21時半頃から来るかな？　歳聞いてビックリしたわ。　21歳やって。　一回りも違うよー』



と、先日義母からメールがきた。　
義弟、ついに自力で女の子を家に連れてきたみたいです〜ヽ(∀｀*ヽ)(ノ*´∀)ノ

義父が義弟に問い詰めた(笑)ところ、彼女のほうがホの字とのこと(ｷｬｯ♪)　夏はキャンプやら花火やらイベントがいっぱい。　熱く愛を深めていってもらいたいものです。　夏の夜は長いですから(ΦωΦ)うふふふ････。


昨日は張り切ってビリーをし、散歩も1時間20分も！！
<スタート時から> -4.2kg <前日比> -0.7kg
<体脂肪率推移> -4%<前日比> -2%
<目標> -7kg　<目標まで> -2.8kg
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☆趣味☆

8月1日(水)の朝ご飯

朝ご飯

★太刀魚煮付け
★筑前煮
★冷製茄子
★わかめと豆腐の味噌汁
★玄米

★スイカ
★バナナ豆乳ジュース






先週の土曜日、仕事はお昼までやったん。　で、ここ何ヶ月間か思ってたことを実行した。

�［簑�庫＆冷凍庫整理
�⊃�器棚整理

�，任蓮◆屮后璽僉爾離乾濛淆隋廚�満杯になったという恐ろしい結果に。　このことは旦那さんには内緒にしておこうと心に誓う。

�△任蓮⊃�器を取り出しやすくしたかったので、メジャーでサイズを測って100均で棚(？)を購入してきて少しはスッキリできたかな。

2人家族なのに食器が多いと旦那さんに一度言われたことがあるけど、彼が【ゴルフ・パチンコ・釣り・飲み】が趣味なように、私は食器集めが趣味なのだ。　

どっちかってーと旦那さんより安上がりなような｡｡｡




昨日はビリーを15分しただけ。　体がついていかんかった･･･。
<スタート時から>-3.5kg <前日比>+0.5kg
<体脂肪率推移>-2%<前日比> ±0%
<目標>-7kg　<目標まで>-3.5kg
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ゆかっち

Author:ゆかっち
活動的(笑)な旦那さんとインドア派な私。そしてＭダックスのチョコタン・コタロー、ブラックタン・ギンの二人と二匹暮らし。　ご飯、スイーツ、パン、２ワンのことをつらづらと。

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