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☆目標達成☆

8月29日(水)

朝ご飯

朝ご飯

★オールブラン ブランフレーク・プレーン
★野菜ジュース
★梨


昼ご飯
昼 お弁当

★ささみマヨ
★高野豆腐と干ししいたけの含め煮(これにて終了)
★さつまいものレモン煮
★ひじき煮(これにて終了)
★出し巻きたまご
★枝豆
★玄米(古代米をプラスして)


昨日の朝、ウォーキングから帰ってきて体重をはかったら・・・


やりました!!

目標まで体重を落とすことができました~。

゜+。:.゜.:。+゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜゜.:。+



ダイエットを開始して一ヶ月と11日(昨日の時点で)。 来月、16日にはいとこの披露宴を兼ねての親戚同士の顔あわせがあるし、17日は・・・・ムフフ♪ お楽しみの一日が私を待っている。 まだまだ気を緩めず、リバウンドしないようにこれを維持していかんと。


8月29日(水)
<スタート時から> -7.0kg <前日比> -0.8kg
<体脂肪率推移> -7% <前日比> ±0%
<目標> -7kg <目標まで> -0kg




8月30日(木)

朝ご飯
朝ご飯

★オールブラン ブランフレーク・プレーン
★バナナ豆乳野菜ジュース
★チーズ
★ヨーグルト


昼ご飯
昼 お弁当

★なすとししとうの揚げ煮びたし
★さつまいものレモン煮
★ささみとしめじの炒めもの
★五目豆
★ハンバーグ(市販の温めるだけのやつ)
★プチトマト
★玄米(古代米をプラスして)


先日から夜のウォーキングを朝へと戻しました。 愛知の事件があってから夜歩くのが怖くなって((´Д`;))) ほんま異常者ってのはいてるんやね。 怖い世の中です。 理不尽に殺されてしまった女性の冥福を祈って。。。


8月30日(木)
<スタート時から> -7.0kg <前日比> ±0kg
<体脂肪率推移> -6% <前日比> +1%
<目標> -7kg <目標まで> -0kg
2007年08月30日 | オベントウ

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